Trong thời đại kỹ thuật số ngày nay, sự phân tâm hiện hữu mọi nơi, ảnh hưởng đến năng suất và sự tập trung. Khám phá cách để xác định những yếu tố gây phân tâm kỹ thuật số phổ biến, áp dụng các chiến lược hiệu quả để giảm thiểu gián đoạn và tạo ra một không gian làm việc không bị phân tâm. Tìm hiểu về tác động của việc đa nhiệm, thiết lập ranh giới với công nghệ, và tầm quan trọng của việc thực hành chánh niệm trong việc nâng cao khả năng tập trung. Khám phá các mẹo thực tiễn về việc sử dụng công nghệ một cách thông minh, tham gia nghỉ ngơi định kỳ và thúc đẩy môi trường tập trung để nâng cao hiệu quả cá nhân và nghề nghiệp.