No atual mundo digital, as distrações estão em toda parte, afetando a produtividade e o foco. Descubra como identificar distrações digitais comuns, empregar estratégias eficazes para minimizar interrupções e criar um espaço de trabalho livre de distrações. Aprenda sobre os impactos da multitarefa, a definição de limites com a tecnologia e a importância da atenção plena para melhorar a concentração. Explore dicas práticas sobre como usar a tecnologia de forma inteligente, fazer pausas regulares e promover um ambiente focado para aumentar a eficácia pessoal e profissional.